Sonnenschutz für zarte Babyhaut
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Ob Spaziergang, Gartenzeit oder Urlaub am Meer: Die Sonne gehört zum Familienalltag dazu. Die Haut von Babys braucht dabei besonders viel Schutz. Sie ist deutlich dünner als die Haut von Erwachsenen und kann sich noch kaum selbst schützen. In diesem Ratgeber erfährst Du, was im ersten Lebensjahr gilt, wann Sonnencreme ins Spiel kommt und wie Du Kleidung, Hut und Schatten richtig einsetzt.
Inhalte im Überblick
Die Haut von Erwachsenen bildet unter Sonneneinwirkung Melanin, ein Pigment, das wie ein eingebauter Sonnenschirm wirkt. Bei Babys ist dieser Schutz noch kaum ausgebildet. Bei Kindern unter zwei Jahren liegt die Eigenschutzzeit der Haut praktisch bei null. Schäden durch Sonne entstehen nicht erst beim Sonnenbrand. Früh erworbene Sonnenschäden erhöhen die Wahrscheinlichkeit, später an Hautkrebs zu erkranken.
Im ersten Lebensjahr: Schatten statt Sonne
Babys sollten bis zum vollendeten ersten Lebensjahr nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden. Am besten bleibst Du mit Deinem Baby im Schatten. Besonders zwischen 11 und 15 Uhr sollten Kinder nicht in der Sonne sein.
Auch bei bewölktem Himmel dringt UV-Strahlung durch die Wolken. Dichte Wolkendecken können die Strahlung zwar deutlich senken, ganz ohne Schutz geht es aber nicht.
Praktisch heißt das: Stelle Sandkasten, Klettergerüst und Planschbecken in den Schatten und suche auf Spielplätzen, im Schwimmbad und im Park ein kühles, schattiges Plätzchen.
Ab dem ersten Geburtstag dürfen Kleinkinder hin und wieder in die Sonne, aber nur für kurze Zeit und mit passendem Schutz. Bis etwa fünf Jahre gilt weiterhin: Schatten ist die beste Wahl.
Wusstest Du, dass...
…bereits 10 bis 15 Minuten indirekter Sonneneinstrahlung ausreichen, um einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden?
Kleidung und Kopfbedeckung: der wichtigste Schutz
Den besten Sonnenschutz im Freien erreichst Du mit Kleidung, nicht mit der Tube. Ideal ist dicht gewebter, dunkler Stoff. Je dichter und dunkler das Gewebe ist, desto besser schützt es. Die Passform sollte etwas weiter sein, damit die Kleidung atmungsaktiv bleibt.
Ein weißes Baumwollshirt bietet nur einen geringen Schutz, und nass schützt es noch weniger. Beim Planschen solltest Du deshalb auf spezielle UV-Schutzkleidung achten. Ein UV-Shirt mit UPF 50+ kann im nassen und gedehnten Zustand nur noch etwa UPF 20 bieten.
Achte auf den UPF-Wert (Ultraviolet Protection Factor). Für Kinder gilt UPF 50+ als empfohlener Standard. Bei Babys und kleinen Kindern ist ein hoher UPF von 60 bis 80 besonders sinnvoll. Eine Prüfung nach dem Standard UV 801 ist hilfreich, weil dieser den Schutz auch am nassen und gedehnten Stoff misst.
Eine Kopfbedeckung mit breiter Krempe und Nackenschutz schützt Kopf, Gesicht und Nacken. Bei Babys und Kleinkindern sind Modelle mit Bindeband praktisch, weil sie den Hut nicht selbst abnehmen können.
Kinderaugen sind empfindlich. Achte beim Kauf einer Sonnenbrille auf die Kennzeichnung UV400.
Sonnencreme: wann und worauf Du achten solltest
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Im ersten Lebensjahr ist Sonnencreme nur eingeschränkt geeignet, weil sie die empfindliche Babyhaut belasten kann. Darum wird sie in diesem Alter möglichst vermieden und nur sehr gezielt eingesetzt. Einige Quellen erlauben ab etwa sechs Monaten Sonnencreme auf unbedeckten Hautstellen. Der Schutz durch Kleidung und Schatten geht in jedem Fall vor.
Wenn Du Sonnencreme verwendest, achte auf Folgendes:
Lichtschutzfaktor: Für Kinder sollte der LSF mindestens 30 betragen, am Wasser, im Gebirge oder in sonnenreichen Urlaubsregionen 50+.
UVA- und UVB-Schutz: Das Mittel sollte beide Strahlenarten abdecken und wasserfest sein.
Eignung und Haltbarkeit: Das Produkt sollte ausdrücklich für empfindliche Babyhaut geeignet sein. Prüfe das Haltbarkeitsdatum, denn abgelaufene Mittel bieten keinen ausreichenden Schutz.
Menge: Für den angegebenen Lichtschutzfaktor braucht es etwa 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Die meisten Eltern tragen zu wenig auf.
Zeitpunkt: Creme die unbedeckten Stellen etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne ein.
Besonders gefährdete Stellen: Ohren, Gesicht, unbehaarte Kopfhaut, Schultern, Unterarme und Fußrücken.
Nachcremen: Nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen solltest Du neu auftragen. Erneutes Auftragen verlängert aber nicht die Schutzwirkung des Produkts. Die Zeit in der Sonne darf also nicht ausgedehnt werden.
Kein Babyöl: Babyöl ist kein Sonnenschutz. Es erhöht sogar die Lichtempfindlichkeit.
Unterwegs: Kinderwagen und Auto
Im Kinderwagen schützt ein Sonnenverdeck mit UV-Schutz oder ein Sonnensegel. Viele Verdecke haben bereits einen UV-Schutz eingearbeitet. Ein Sonnensegel sollte jedoch nie der einzige Schutz sein, denn Kleidung und Kopfbedeckung bleiben wichtig. Schatten ist auch unterwegs die beste Lösung, daher wählst Du Wege nach Möglichkeit so, dass Dein Baby nicht direkt in der Sonne liegt.
Im Auto helfen Sonnenschutzrollos oder feste Sonnenblenden an den Seitenscheiben. Je dunkler das Material, desto besser wirkt der Schutz. Diese Hilfsmittel ergänzen Kleidung und Hut, ersetzen sie aber nicht.