Der perfekte Schlafsack
:quality(70))
:quality(70))
Im ersten Lebensjahr gehört keine Decke ins Babybett. Ein Babyschlafsack ist die sicherere Alternative, weil er den Kopf nicht bedecken kann. Doch welcher Schlafsack passt zu Deinem Baby? In diesem Ratgeber erfährst Du, worauf Du bei Länge, Halsausschnitt und Wärme achten solltest, welche Arten es gibt und was Du zu Pucksack und Strampelsack wissen solltest.
Inhalte im Überblick
Schlafsack vs. Decke
Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) empfiehlt, Babys im Schlafsack statt unter einer Decke schlafen zu lassen. Der Kopf des Babys soll durch nichts bedeckt werden können. Sonst kann die Atmung behindert werden, und das Baby kann überwärmen. Auch die Uniklinik Ulm stellt klar: Decken, Kissen und Kuscheltiere gehören nicht in Babybetten.
Ein Schlafsack hält Dein Baby warm und geborgen, ohne dass es sich zudecken kann. Im ersten Lebensjahr sollte Dein Baby immer auf dem Rücken schlafen. Ein passender Schlafsack erschwert es außerdem, sich in die Bauchlage zu drehen.
Entscheidest Du Dich doch für eine Decke, sollte sie leicht sein und nur bis zur Brust reichen. Lege Dein Baby so ins Bett, dass die Füße am Fußende anstoßen. So rutscht es nicht unter die Decke.
Worauf Du beim Kauf achten solltest
Die richtige Länge
Die wichtigste Grundregel: Dein Baby soll aus dem Schlafsack herauswachsen, nicht hineinrutschen. Die passende Länge ergibt sich so:
Körpergröße – Kopflänge + 10 bis 15 cm
Beispiel: Ist Dein Baby 70 cm lang und der Kopf 20 cm lang, passt ein Schlafsack mit etwa 60 bis 65 cm Länge. Der Schlafsack sollte außerdem nicht zu breit sein, damit sich Dein Baby nicht darin verwickelt.
Der Halsausschnitt
Der Halsausschnitt darf nicht größer sein als der Kopf Deines Babys. So kann es nicht hineinrutschen.
Weitere Merkmale
Reißverschluss: Ein Reißverschluss, der sich nach unten öffnen lässt, erleichtert das Wickeln, ohne den Oberkörper ganz freizulegen.
Mitwachsfunktion: Manche Modelle haben Schulterknöpfe, mit denen sich die Gurte an die Größe Deines Babys anpassen lassen.
Material: Achte auf atmungsaktive, speichelfeste und waschbare Stoffe.
Babyschlafsäcke im Überblick
Es gibt vier Varianten: den klassischen Schlafsack, den Schlafsack mit Füßen, auch Sleepoverall genannt, den Strampelsack und den Pucksack. Jede hat Vor- und Nachteile. Manche Babys mögen die Enge, andere brauchen Beinfreiheit.
Der klassische Schlafsack
Winterschlafsack: Wärmende Materialien wie Fleece oder Baumwolle, oft mit Futter. Wichtig ist, dass er trotzdem genügend Luft zirkulieren lässt. Daunenschlafsäcke gibt es als wärmere Variante.
Sommerschlafsack: Ohne Futter, aber trotzdem ein geborgenes Nest für Dein Baby.
Ganzjahresschlafsack: Meist aus mehreren Teilen. Du kombinierst Innen- und Außensack je nach Temperatur.
Der Schlafsack mit Füßen
Der Schlafsack mit Füßen hat Fußöffnungen. Dein Baby kann darin krabbeln, laufen und spielen, ohne über den Schlafsack zu stolpern. Empfohlen wird der Sleepoverall vor allem für Babys, die krabbeln oder laufen. Neugeborene schlafen meist besser im klassischen Schlafsack, weil er mehr Geborgenheit durch die Begrenzung bietet. Wenn sich Dein Kind im klassischen Schlafsack unruhig fühlt, kann ein Modell mit Füßen eine Alternative sein.
Achte darauf, dass die Füße nicht auskühlen. Fühle morgens an den Füßen, ob sie warm sind. Sind sie kühl, helfen warme Socken. Der Schlafsack mit Füßen hält bei gleicher Temperatur die gleiche Wärme wie ein klassischer Schlafsack.
Der Strampelsack
Der Strampelsack ist eine besondere Form des klassischen Schlafsacks. Er wird über den Po bis unter die Achseln gezogen. Ein breiter Gummibund sorgt für sicheren Halt, ohne die Enge eines Pucksacks. Er eignet sich für Neugeborene bis etwa sechs Monate. Weil das Oberteil fehlt, ist er nicht für kalte Temperaturen geeignet. Wenn Dein Baby häufig unter Koliken oder einem Blähbauch leidet, kann der Gummibund einengen. Beobachte, ob Dein Baby ihn mag.
Der Pucksack
Viele Eltern nutzen einen Pucksack, wenn ihr Baby durch Strampeln oder Unruhe nicht zur Ruhe kommt. Wichtig: Er darf nicht zu fest sein, und Beine und Hüfte sollten beweglich bleiben. Kinderärztinnen und Kinderärzte sehen das Pucken kritisch, weil zu straff eingewickelte Babys die Hüftentwicklung beeinträchtigen können. Ab dem sechsten Lebensmonat solltest Du nicht mehr pucken, weil sich Dein Baby dann auf den Bauch drehen kann (BIÖG).
Die richtige Wärme
Die ideale Raumtemperatur zum Schlafen liegt bei 18 Grad Celsius (BIÖG). Ob Dein Baby die richtige Wärme hat, prüfst Du am besten im Rücken: Fühle zwischen die Schulterblätter. Ist es dort warm und nicht verschwitzt, passt es. Schwitzt Dein Baby, ziehst Du ihm etwas aus, auch wenn es schläft. Auf Mützchen solltest Du im Bett verzichten, denn Babys geben überschüssige Wärme über den Kopf ab. Als Bekleidung unter dem Schlafsack reichen Windel und Schlafanzug.
Was bedeutet der TOG-Wert?
TOG steht für „Thermal Overall Grade“ und beschreibt, wie stark ein Textil Wärme hält. Je höher der TOG-Wert, desto dicker und wärmer ist der Schlafsack. Wie warm Dein Baby tatsächlich liegt, hängt zusätzlich von der Raumtemperatur und der Kleidung darunter ab. Der Hersteller emma & noah nennt dafür die Faustregel:
Raumtemperatur + TOG-Wert + Kleidung = Wohlfühltemperatur für Dein Baby.
TOG-Wert | Raum- temperatur | Passende Jahreszeit | Kleidung darunter |
|---|---|---|---|
0,5 TOG | ab 24 °C | Hochsommer, sehr warme Kinderzimmer | Kurzarmbody. In sehr heißen Nächten kann auch nur eine Windel reichen. |
1,0 TOG | 18 bis 24 °C | Frühling, Sommer, gut beheizte Räume | Kurzarm- oder Langarmbody |
2,5 TOG | 16 bis 20 °C | Herbst, Winter, unbeheizte Schlafzimmer; ganzjährig nutzbar | Langarmbody oder leichter Schlafanzug |
3,5 TOG | 13 bis 16 °C | Winter, sehr kühle Schlafzimmer | Langarmbody mit dünnem Schlafanzug |
Die Herstellerwerte decken die Empfehlungen von BIÖG (18 °C) und Uniklinik Ulm (16 bis 18 °C) ab. Die Raumtemperatur bleibt trotzdem entscheidend. Auch die Jahreszeit ist nur eine Orientierung. Miss deshalb die Raumtemperatur im Schlafzimmer und wähle danach den TOG-Wert. Ganzjahresschlafsäcke sind laut Hersteller meist auf 1,0 oder 2,5 TOG ausgelegt. Die Anpassung an die Jahreszeit erfolgt dann über die Kleidung.
Welche Kleidung unter welchem Schlafsack?
0,5 TOG: Kurzarmbody. An sehr heißen Nächten kann auch eine Windel reichen. Achte darauf, dass Dein Baby nicht friert.
1,0 TOG: Kurzarm- oder Langarmbody, je nach Raumtemperatur.
2,5 TOG: Langarmbody oder leichter Schlafanzug.
3,5 TOG: Langarmbody mit dünnem Schlafanzug. Vermeide dicke Kleidung, damit Dein Baby nicht überhitzt.
Bei Schlafsäcken mit Füßen gilt, hat Dein Baby kalte Füße, kannst Du ihm Socken anziehen. Auf eine Mütze im Bett solltest Du, wie oben beschrieben, verzichten. Ist Dein Baby am Rücken warm und trocken, passt die Kleidung.
FAQs zu Babyschlafsäcken
Ein passender Babyschlafsack hält Dein Baby warm, ohne dass es sich zudecken kann. Achte auf die richtige Länge und einen passenden Halsausschnitt, passe die Wärme an die Raumtemperatur an und kontrolliere regelmäßig, ob Dein Baby schwitzt. Bei Fragen zum sicheren Schlaf helfen Dir Deine Hebamme oder Kinderärztin weiter. In unserem Onlineshop oder in unseren Filialen findest Du passende Schlafsäcke für verschiedene Jahreszeiten.
Das könnte Dich auch interessieren
Quellen: https://www.emmanoah.de/blogs/emma-noah/was-bedeutet-eigentlich-tog, https://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/0-12-monate/schlafumgebung/